PerJALANan Yang Segar

Sudah lebih tiga bulan kafe di pejabat ditutup untuk renovasi.

Sudah lebih tiga bulan juga warga pejabat terpaksa menggunakan perkhidmatan penghantar makanan, selain menyediakan bekal dan keluar ke kawasan sekitar semasa waktu makan tengah hari.

Kafe tutup bukanlah satu masalah besar untuk aku kerana kebanyakan hari aku berpuasa dan membawa bekal sendiri dari rumah.

Cuma belakangan ini rasa bosan pula dan mahu mencuba sesuatu yang tidak pernah dibuat sebelum ini.

Bermula pada minggu lepas, aku mengambil keputusan untuk berjalan laju (briskwalk) ke kafetaria Institut Jantung Negara (IJN) yang terletak di seberang jalan.

Berjalan laju sambil melayan lagu, mengira langkah.

Gambar aku ambil daripada atas jejantas yang menyeberangi Jalan Tun Razak.

Seronok juga ya berjalan dari pejabat ke IJN, walaupun dalam cuaca panas.

Menurut apps MapMyWalk yang aku gunakan, aku berjaya berjalan sejauh lebih kurang 2km dengan lebih kurang 350 bakaran kalori dan 2775 langkah.

Berpeluh sudah tentu, namun ia tidaklah menjadi hal.

Terdetik pula di hati untuk berjalan ke Tasik Titiwangsa, buat satu pusingan dan kembali ke pejabat sebelum berakhirnya masa rehat.

Hmm..menarik idea ni.

Jom kita berjalan, meluaskan pandangan, bersembang dengan diri, merangka strategi untuk menjalani mimpi.


Jalani Mimpi
Noah

Ingatlah di kala engkau
sanggup melihat matahari
hangatnya masih terbawa
untuk melangkah hari ini

hapuskan segala keraguanmu
masa lalu takkan melemahkanmu
lupakan gelisahmu

teruslah kau mencari
waktu akan selalu mengobati
temukan semua yang terhenti
dalam hidupmu

tak perlu kau sesali
hidup kan membuatmu memahami
coba untuk tetap berdiri
jalani mimpi

Rancangan Untuk Tahun Ini: Berlari dan Berbengkel

Awal tahun ini, hati saya membuak-buak untuk mempelajari satu kemahiran baharu.

Tahun baharu, azam baharu punya cerita.

Apabila saya memberitahu suami yang saya mahu belajar menjahit, dia tenung muka saya.

Ha ha ha sesungguhnya dia hairan, isterinya yang kasar dan tidak berseni ini mahu belajar satu kemahiran yang memerlukan satu bentuk kesabaran yang tinggi.

Namun ya, saya memang teringin belajar menjahit dan berangan-angan satu hari saya mampu menjahit pakaian sendiri.

Banyak boleh jimat serasa saya dan apabila benar-benar mahir saya boleh mengajarkan kemahiran itu kepada orang lain.

Ha kan, boleh menjadi aliran pahala di situ.

Hari berganti, bulan bertukar, namun tiada tindakan positif daripada saya untuk merealisasikan hasrat itu.

Suatu hari sekeping kertas telah diselitkan ke pintu pagar rumah kami.

Iklan kursus-kursus kemahiran jangka pendek yang ditawarkan di Giat MARA yang terletak bersebelahan kawasan flat kami.

Dan ada kursus jangka pendek untuk menjahit!

Hati sudah berbunga dan saya sudah nekad untuk mendaftar.

Akhirnya, terlaksana juga hasrat untuk belajar menjahit untuk makcik berusia 44 tahun ini.

Tapi, syaratnya adalah perlu dilakukan sepenuh masa kerana kelasnya setiap hari dari pagi hingga petang.

Aduhai, kecewa rasanya hati.

Akhirnya keinginan untuk mengikuti kelas jahitan mati di situ sahaja.

Sebagai gantinya, saya mengajak suami dan anak untuk menyertai larian yang sering dianjurkan di Lembah Kelang ini.

Tujuannya bukan sahaja melakukan aktiviti sihat dan menghabiskan masa kualiti bersama, tetapi juga memberikan pendedahan kepada anak kami terhadap aktiviti luar bersama anggota masyarakat selain mengumpul sijil untuknya.

Mungkin juga berguna untuknya pada masa akan datang.

Saya sendiri menetapkan untuk tahun ini kami sekeluarga perlu berusaha memasuki lima larian.

Sehingga catatan ini ditulis, kami berjaya menyertai dua larian dan telah mendaftar untuk satu lagi larian pada September nanti.

Berbaki dua lagi larian, InsyaAllah.

Selain itu, saya juga berhasrat mengikuti bengkel dan acara luar sebagai satu usaha untuk memperbaiki diri dan meluaskan rangkaian.

Seawal tahun saya telah menyertai bengkel tentang diet Intermittent Fasting bersama Coach Zack.

Saya juga menjadi antara peserta setia untuk program kecergasan enam minggu yang dianjurkan oleh coach kecergasan saya, Coach Kakcik untuk beberapa siri.

Selain itu saya telah mendaftar untuk menyertai perkongsian mengenai kesihatan dan penyakit mental yang dianjurkan oleh sebuah dewan perniagaan baru-baru ini, namun tidak dapat menghadirinya kerana bertembung dengan satu acara larian.

Setakat hari ini, saya telah mendaftar untuk satu acara berkaitan penulisan dan satu lagi bengkel belajar bahasa isyarat.

Saya akan terus mencari acara dan bengkel yang boleh disertai untuk tahun ini bagi menambah pengetahuan, InsyaAllah.

#

Resepi Masakan Kegemaran: Sambal Ikan

Masakan pertama yang saya belajar daripada Mak adalah sambal ikan.

Masakan yang sangat ringkas, cepat dan mudah.

Kami pernah menerima tetamu dari Brunei yang menginap selama tiga hari di rumah.  Mereka sungguh-sungguh memuji sambal ikan yang Mak masak.

Katanya di Brunei tiada hidangan seperti itu, terkejut juga kami dibuatnya.

Bagi keluarga kami sambal ikan dan sambal ayam adalah hidangan yang wajib dimasak setiap minggu, sehingga 2-3 kali seminggu.

Hidangan pembuka selera yang amat mudah disediakan.

Asasnya adalah cili kering yang setelah digunting, direbus dan dikisar dengan bawang putih dan bawang merah.

Ikan yang biasa Mak gunakan adalah ikan kembung, sardin dan cencaru.

Saya paling suka sambal ikan sardin segar, tak tahu kenapa, pada saya rasanya lebih sedap.

Sambal digoreng di dalam kuali dan kebiasaannya minyak yang digunakan agak banyak. 
Bahan lain yang dimasukkan adalah asam keping dan sambal digoreng sehingga agak kehitaman.

Setelah itu, ikan yang telah digoreng digaulkan dengan sambal yang sudah siap dimasak, sudah tentulah sebelum itu Mak memasukkan garam dan ajinomoto.

Hari ini apabila saya memasak sambal ikan atau ayam, saya akan kisar juga serai selain memasukkan sebatang dua serai yang dititik semasa memasak cili itu.

Selain dimakan dengan nasi, saya suka juga memakan sambal ikan atau ayam ini dengan roti atau dibuat cicah cucur ikan bilis ataupun cucur bawang.

Atas kesedaran, saya tidak lagi menggunakan ajinomoto atau perisa di dalam sambal saya, jadi rasanya mungkin tidak sesedap sambal yang Mak sediakan.

#augustblogpostchallenge

Apa Yang Saya Lakukan Ketika Marah: Tumbuk Dinding?

Orang kata anak ketiga memegang unsur api dan disebabkan inilah mereka biasanya panas baran.

Saya tidak pasti sejauh mana kebenarannya, tetapi ya saya merupakan anak ketiga dan seorang yang panas baran.

Sifat kepala angin saya warisi daripada ayah yang memang digeruni oleh kami adik-beradik semasa kecil.

Semasa sedang membesar, apabila saya marah, jeritan dan hentakan kaki menjadi identiti, namun disebabkan saya juga seorang yang bersifat 'timid' dan introvert, maka ekspresi marah itu tidaklah teruk mana sebenarnya.

Setelah dewasa, luahan rasa marah dilakukan dengan membaling barang-barang yang ada berdekatan dengan saya, jika tiada saya menumbuk meja atau dinding.

Apa saya rasa setelah itu? Lega dan sakit ha ha ha.

Ketika saya aktif melakukan senaman di gim, rasa marah saya simpan dan diluahkan dengan melakukan senaman berjam-jam lamanya.  Saya menari, berlari di atas mesin treadmill, mengayuh basikal statik dan mengangkat beban sehinggalah rasa marah itu reda dan saya berasa gembira.

Sikap panas baran ini saya berjaya jinakkan sedikit ketika bertugas mengajar tuisyen kepada anak-anak sekolah rendah dan menengah sekitar tahun 1998 sehinggalah tahun 2010.

Ya, saya bersyukur dengan pengalaman ini kerana saya belajar mengawal amarah dan mendidik kesabaran dalam jiwa.

Kalaupun saya marah, paling ekstrem saya meninggikan suara dengan muka bengis sehinggakan ada anak murid yang menangis kerana terkejut.

Setelah menjadi isteri, api amarah di jiwa sepatutnya semakin terkawal kan? Oh tidak, kerana ia seolah-olah mengganas semula.

Apa sahaja yang saya tidak buat apabila marahkan suami, cuma saya tidak akan ceritakanlah di sini.
Anak saya terang-terang mengatakan saya mak singa kerana terlalu garang, selalu sahaja pertanyaan 'Kenapa Mama marah-marah ni?' keluar daripada mulutnya.

Hari ini apabila saya marah, saya menggenggam kedua-dua belah tangan, memejamkan mata dan menggetap gigi sekuat-kuatnya.

Itu marah tahap satu.

Ekspresi marah tahap dua saya adalah menumbuk meja atau dinding atau menjerit 'on top of my lungs'.

Saya tidak tahu apa ekspresi marah tahap tiga kerana belum pernah terjadi dan saya berdoa dengan sepenuhnya tidak akan terjadi.

Ya. Saya maklum perlu belajar menguruskan kemarahan dengan cara yang lebih baik, saya sedang berusaha ke arah itu.

#augustblogpostchallenge

Channel Youtube yang saya suka

Semasa ia dilancarkan, Youtube menjadi satu fenomena baharu yang ‘took the world by storm’.  Pengaruh dan kesan laman web pengehosan video ini mencapah dan merangkumi pelbagai aspek kehidupan manusia seluruh dunia.

Anak saya yang berusia 10 tahun tahu mengenai pelbagai nama misteri Segitiga Bermuda bukanlah daripada saya atau guru-gurunya tetapi melalui video yang ditonton di Youtube.

Saya sendiri menonton Youtube bagi mendapatkan motivasi selain idea.

Body Coach adalah salah satu channel yang saya ikuti memandangkan saya sedang dalam proses transformasi tubuh badan daripada gemuk kepada sihat.

Channel Body Coach ini menyediakan banyak video senaman yang boleh dilakukan di mana sahaja dan oleh sesiapa sahaja, daripada yang baru mengorak langkah dalam perihal senaman kepada yang sudah mahir.

Banyak rutin senaman harian saya ambil dari perkongsian Coach Joe Wicks ini.

Selain Body Coach, saya tidak mengikuti mana-mana channel Youtube yang spesifik cumanya apabila saya memerlukan motivasi untuk semangat yang semakin lemau, tidak kiralah dalam proses mengurangkan berat badan atau kehidupan secara amnya, saya akan mencari video-video transformasi orang lain untuk ditonton, selain video episod-episod dari rancangan komedi ‘Friends’, ‘Big Bang Theory’ dan ‘Whose Line Is It Anyway’ yang dimuatnaik oleh para peminat rancangan-rancangan ini.

Bagi mereka yang cuba mengurangkan berat badan, stres adalah satu perkara yang berbahaya bukan sahaja kepada kesihatan rohaniah tetapi juga boleh mempengaruhi cepat atau lambat penurunan berat badan.

Video-video yang dimuatnaik di dalam platform Youtube ini boleh melegakan stres yang saya alami dari semasa ke semasa.

#augustblogpostchallenge

Filem Yang Memberikan Kebahagiaan

Saya belajar memahami Bahasa Inggeris dengan menonton rancangan TV luar negara seperti BJ and The Bear, Remington Steel, Hart To Hart, The A-Team, High Chaparal, Little House On The Prairie dan Manimal antara lainnya.

Disebabkan program yang saya minati seperti yang disebutkan di atas kebanyakannya ditayangkan lewat malam, sering jugalah saya tidak cukup tidur, namun pada waktu itu, saya bebas untuk tidur jam berapa pun, asalkan esoknya saya boleh bangun untuk ke sekolah.

Selain program luar negara, saya juga teruja menonton cerita-cerita wayang yang disiarkan di kaca televisyen ketika itu, cerita-cerita P.Ramlee jangan ceritalah, memang sentiasa ditunggu-tunggu siarannya.

Minat saya ini juga menyebabkan saya adalah orang pertama yang akan membuka suratkhabar untuk melihat senarai rancangan TV pada hari itu.

Boleh dikatakan secara tidak langsung, keterujaan terhadap program dan drama televisyen menyuburkan minat saya terhadap bacaan.

Kesukaan menonton ini terus subur sehingga dewasa.

Masih lagi gemar menonton drama dan program luar negara, di samping produksi tempatan, ditambah dengan genre baharu iaitu video muzik dan juga filem.

Tidak seperti kebanyakan orang lain, saya menonton filem untuk suka-suka, merehatkan minda dan hiburan semata-mata, tidak terfikir langsung untuk mengkaji dan mendalami mesej yang cuba disampaikan.

Disebabkan ini saya lebih suka menonton filem aksi, komedi, thriller dan sekali-sekala filem seram.

Tidak juga seperti kebanyakan orang lain, saya boleh sahaja pergi menonton filem di panggung bersendirian, tanpa perlu ada peneman, atas sebab yang sama: bagi merehatkan minda.

Saya sendiri tidak ingat berapa banyak filem yang sudah ditonton sehingga kini, cuma hari ini saya ingin bercerita tentang salah sebuah filem yang memberikan kebahagiaan yang indah kepada saya iaitu ‘School of Rock’.

Filem lakonan Jack Black ini mengisahkan tentang seorang penganggur yang meminati muzik genre rock menyamar sebagai kawan baiknya untuk bekerja sebagai guru gantian di sebuah sekolah.

Nah, sebut sahaja nama Jack Black, umum maklum yang beliau dikenali sebagai pelakon komedi yang ekspresif, selain berkebolehan bermain alat muzik dan menyanyi.

Kenapa saya bahagia menonton filem ini? Sebab bagi saya, semua rencah ada bagi menyedapkan ceritanya: komedi, muzik dan motivasi.

Berkali-kali sudah saya tonton School of Rock ini dan berkali-kali juga saya tertawa tidak kering gusi.

Babak yang menjadi kegemaran adalah apabila Dewey Finn lakonan Black pertama kali mengajarkan chord lagu rock kepada pelajar-pelajarnya yang lebih mahir dengan muzik klasik.

Filem ‘feel good’ tahun 2003 ini berjaya mengaut sebanyak $131 juta seluruh dunia, dengan bajet pembikinan sebanyak $35 juta.

Jack Black juga mendapat pencalonan untuk Anugerah Golden Globe bagi kategori Aktor Terbaik – Komedi atau Muzikal melalui filem ini.

Biarpun beliau kalah di tangan pelakon komedi veteran Bill Murray, impak yang dicipta daripada watak Mr S terutama terhadap saya (yang pasti pecah perut setiap kali menontonnya) adalah lebih berharga dan berkekalan.

Saya seorang yang ‘simple’, saya sukakan filem yang juga ‘simple’. Being simple gives me utmost pleasure.

#augustblogpostchallenge 

MATAHARI

"Matahari dah tinggi tu, bangunlah!"
Dan kau pun bingkas bangun dari katil.
Melihat jam di dinding, baru jam 7 pagi.
"Tinggi apanya Mak, matahari pun segan nak keluar hujan-hujan ni."
"Anak dara, elok sangatlah tidur sampai tengah hari," balas emak.

Emak kita kan? Adalah sebabnya dia tidak mahu kita terlajak tidur sehingga matahari tegak di kepala.

Jujurnya ketika bujang, aku bukanlah 'morning person'.  Tidur lewat, bangun subuh sekadarnya, tidur kembali sehingga ke tengah hari.

Itupun kalau keadaan bilik terus-terusan dingin, memang biasanya terlajak sehingga ke petang.

Sudah menjadi ibu, tiada lagi 'luxury' untuk bangun sehingga matahari tegak di kepala walaupun tidur lewat.

Dan sesudah menjadi ibu juga aku mengerti mengapa emak mahu anak-anaknya bangun seawal mungkin.

#julypostingschallenge #july2019entries #matahari

JIWA

Jiwa yang tenang adalah jiwa yang reda.
Klise, namun itulah yang sebaik dan sebetulnya.

Dan dengan jiwa yang reda itulah, manusia akan dapat menggapai apa yang dicita, walau dalam apa keadaan sekalipun diri mereka itu.

Aku pernah menemubual seorang anak muda OKU yang dilahirkan tanpa kaki.

Menurut ibu beliau, sedari kecil, anak itu memang sentiasa ceria dan suka melakukan aktiviti-aktiviti lasak.

Orang yang melihatnya pasti tertanya-tanya, tidak takutkah dia dengan keadaannya yang hanya berjalan menggunakan kedua belah tangan sahaja?

Anak muda itu mengatakan walaupun awalnya beliau sedih dengan keadaan diri yang tidak sempurna berbanding rakan-rakan lain, layanan dan sokongan yang diberikan oleh ibu bapa dan keluarga memudahkan beliau menerima diri sendiri seadanya.

Beliau menganggap dirinya seperti kawan-kawan lain, boleh melakukan apa sahaja kehendak di hati.

Anak muda ini berjaya menamatkan pengajian dalam bidang diploma dan berjaya merealisasikan impiannya untuk berlakon.

Katanya, apa yang dia mahu beliau akan buat, penuh fokus tanpa rasa sekatan, tanpa rasa kekurangan.

#julypostingschallenge #july2019entries #jiwa

SIBUK

Percayalah apabila kita mengajak kawan-kawan kita berjumpa dan jawapan mereka adalah "aku sibuk", mereka sebenarnya mengatakan salah satu yang berikut atau mungkin beberapa perkara yang berikut:

1.Dia mahu berjumpa tapi tengah kering.

2.Dia mahu berjumpa tetapi suami tidak suka dia berjumpa kau.

3.Dia tidak suka keluar selain pergi dan balik kerja.

4.Dia takut kau bercerita perihal MLM, mengadu pasal teman lelaki/suami tak habis-habis, asyik bercerita pasal keluarga dan anak-anak kau, takut kau jual insurans.

5.Dia tidak suka kau sebenarnya.

6.Dia seorang yang pemalas.

7.Dia takut kau minta dia jadi penjamin loan.

8.Dia baru bercerai, berpisah, berhenti kerja dan tidak mahu berjumpa sesiapa.

9. Esok dia nak ke luar negara.

10.Dia sememangnya sibuk dengan kerja dan keluarga.

#julypostingschallenge #july2019entries #sibuk

SUSUN

Kali ini mahu bercerita sendiri mengenai Encik Mat Nasri, ayahanda tercinta.

Ayah seorang yang sangat kreatif dalam kerja tangan.  Boleh melukis, menjahit, memasak dan bertukang.

Tangan berseni orang kata.

Susun atur perabot di rumah sentiasa bertukar, kadangkala hampir setiap bulan kerana Ayah agak cepat bosan dengan latar yang sama.

Segala peralatan pertukangannya mempunyai tempat khas yang disusun dengan cermat.

Pantangnya adalah apabila barang yang digunakan tidak diletak di tempat yang disediakan.

Sehingga ke hari ini, setiap kali pulang ke rumah, akan ada susunan baharu sama ada perabot di dalam rumah atau yang di luar rumah.

Sudah agak lama aku tidak pulang, apa pula susunan perabot yang berubah kali ini?

#julypostingschallenge #july2019entries #susun

BUDI

Orang kata, jangan selalu termakan budi, kelak tergadai body.

Serasa aku, aku adalah antara mereka yang sering menerima budi baik daripada orang sekeliling terutama para sahabatku.

Sungguh.

Hidup kita ini kan ada pasang surutnya, turun dan naiknya.

Ketika kehidupan aku berada pada tahap paling bawah daripada bawah, rock bottom, banyak budi yang aku terima daripada rakan-rakan.

Tengah bulan, duit sudah kering, bos usahakan advance.  Bos yang tanya aku, sebabnya dia seorang yang sangat memahami.

Tengah homeless (ya, nantilah cerita), ada kawan yang beri pakai duit, apabila aku nak bayar balik, dia halalkan sahaja.

Minyak kering, kereta mati tengah jalan, ada kawan yang pinjamkan duit untuk isi minyak.

Kereta meragam ketika dekat masa raya, ada saudara yang menghulurkan bantuan.

Tayar kereta pecah, ada kawan yang datang selamatkan.

Kereta masuk bengkel berbulan-bulan, ada kawan yang tumpangkan ke pejabat dan balik rumah.

Banyak lagi kisah aku termakan budi orang lain.

Mereka inilah inspirasi kepada aku untuk menanam budi kepada mereka yang memerlukan pula.

Doa aku sentiasa untuk mereka.

#julypostingschallenge #july2019entries #budi

MATA

Ketika berusia 4 tahun, anakku #PengIlham2019 pernah mengalami kecederaan di bawah matanya.

Ketika sedang menunggu aku untuk habis bertugas petang itu, dia berlari-larian di kawasan lobi pejabat.

Kakinya tersadung dan Ilham terjatuh, menyebabkan luka yang agak dalam  di bahagian kiri matanya.

Darah yang mengalir sangat banyak, aku dan #brother sangatlah panik ketika itu.

Ilham sendiri tidaklah menangis meraung-raung, cuma merengek-rengek sahaja.

Kami segara membawa dia ke klinik untuk menerima jahitan. 

Semasa doktor menjahit di bawah matanya juga dia tidak menangis.

Kuat anak aku. Mama dia yang lembik.

Tinggallah parut di bawah mata sebagai kenangan dan peringatan supaya sentiasalah berhati-hati.

#julypostingschallenge #july2019entries #mata

KAYA

Semasa bersekolah rendah, definisi kaya bagi aku adalah mereka yang boleh membeli air milo kotak, naik bas atau van untuk ke sekolah dan memakai riben dan pengikat rambut yang cantik.

Berbanding dengan aku yang tidak mampu membeli air kotak pujaan hati itu, ke sekolah berjalan kaki, balik sekolah juga berjalan kaki dan rambutku dipotong pendek seperti lelaki kerana ada masalah kutu.

Definisi kekayaan daripada kacamata budak setinggan berusia tujuh tahun.

Semasa aku di sekolah rendah, memang sekalipun tidak dapat merasa membeli milo kotak daripada van milo yang datang ke sekolah.

Bukan tidak pernah cuba minta daripada mak dan ayah, pernah, cumanya tidak pernah dapat wangnya.

Kawan-kawan yang aku anggap 'kaya' pun sebenarnya tidak jauh beza daripada kami, iyalah kan, kami pun tinggal satu kawasan setinggan juga, cuma mungkin adik-beradik mereka tidak seramai adik-beradikku.

Sahabat-sahabat kaya aku ini pun tidaklah sombong atau tidak mahu berkawan dengan aku si budak miskin rambut berkutu.

Mereka tetap menghulurkan persahabatan dan adalah sekali dua menghulurkan air Milo kotak itu untuk aku rasa.

Semasa kecil, kaya atau miskin, kami tetap berkawan.

Cuma apabila sudah tua bangka ini, kaya bersahabat dengan yang kaya, miskin pun mahu bersahabat dengan yang kaya. Ke?

#julypostingschallenge #july2019entries #kaya

SELENDANG

Aku ada seorang kawan, perempuan Minang.

Perempuan Minang kan biasanya kasar dan berterus-terang. (FYI mak aku Minang)

Kawan aku ini, memanglah kasar namun dia ada sedikit kelainan kerana dia juga seorang yang aku boleh katakan sebagai alim jugalah.

Pada suatu hari (circa 2009), dia bercerita kepadaku mengenai seseorang yang dia kenali, dan dia mahukan pendapat aku.

Katanya, dia mempunyai seorang kawan yang tidak menutup aurat yang sempurna dan kawanku ini berasa segan mahu menegur.

Aku tanya, tidak sempurna bagaimana.

Katanya walaupun memakai hijab tetapi selendang yang dipakai itu jarang sehingga kadangkala menampakkan telinga dan bahagian lehernya.

"Akak rasa apa perlu saya cakap pada dia?"

Jawabku "Cakaplah baik-baik dengan dia, mungkin dia sendiri tak perasan yang selendang itu menampakkan telinga dia."

Dan kawannku ini pun mengangguk dan mengucapkan terima kasih kepadaku, bermakna dia bersetuju untuk cakap baik-baiklah dengan kawannya itu.

Hari aku berjalan seperti biasa selepas itu.

Sampai di rumah selepas habis kerja, semasa mahu menanggalkan selendang di depan cermin baru aku tersedar, sebenarnya kawan aku itu bercakap tentang aku.

Kah kah kah.

Rare tak ada kawan macam ini?

#julypostingschallenge #july2019entries #selendang

LARI

Seingat aku, kali terakhir aku benar-benar 'enjoy' berlari adalah semasa sekolah rendah untuk permainan rounders, polis sentri (police and thief) dan kejar-kejar (satu pejabat aku tanya, apa nama permainan ini, semua pun lupa).

Semasa di sekolah menengah, aku paling tidak suka semasa pendidikan jasmani cikgu menyuruh kami berlari satu padang untuk memanaskan badan, al-maklumlah, aku kan berbadan besar, segalanya besar, jadinya terasa malu ya amat apabila terpaksa berlari.

Masa yang aku suka berlari hanyalah apabila bermain bola jaring kerana waktu ini memang tidak fikir perasaan segan atau malu, memandangkan aku kan kiasu, jika bertanding wajib mahu menang.

Bukan setakat berlari ke sana ke mari sahaja aku mampu, melompat tinggi mencuri bola pun aku boleh, walaupun badan dikira besar juga waktu itu.

Dalam usia 44 tahun ini pula, tidaklah mampu lagi berlari laju dan melompat tinggi seperti di sekolah menengah disebabkan saiz badan dan lutut yang tidak mengizinkan, yang mampu kubuat hanyalah berjalan laju dan berlari perlahan (slow jog).

Dan sesungguhnya aku kagum kepada mereka yang masih boleh berlari walaupun usia sudah lewat.

Salute!

#julypostingschallenge #july2019entries #lari

KERTAS

Akibat sekeping kertas bernama Sijil Pelajaran Malaysia (SPM), mataku bengkak menangis dari Seremban ke Kuala Lumpur.

SPM tahun 1992 merupakan salah satu kisah sedih aku dalam bidang akademik.

Kawan-kawan lain cemerlang dengan Pangkat Satu yang menjamin tempat ke isntitusi pengajian tinggi, aku hanya mampu mendapat Pangkat Tiga.

Nasib badan. 

Sekeping kertas yang berjaya membuatkan aku berasa amat baghal, walhal aku adalah antara pelajar cemerlang semasa peperiksaan Sijil Rendah Pelajaran semasa di Tingkatan Tiga dahulu.

Disebabkan sekeping kertas ini jugalah menjadikan aku tekad untuk meneruskan pengajian di Tingkatan Enam, biarpun dimomoki dengan kata-kata yang ia adalah lebih sukar.

Jauh di sudut hati, aku mahu membuktikan yang aku tidak bodoh hanya kerana aku mendapat keputusan Pangkat Tiga.

Dan disebabkan sekeping kertas itu jugalah, aku berjaya berada di sini.

Besar sungguh ya pengaruh sekeping kertas.

#julypostingschallenge #july2019entries #kertas

CERTOT: RASA GAGAL

Minggu lepas, menerima mesej yang dihantar dalam kumpulan Whatsapp sekolah agama #PengIlham2019.

Berderau darah.

Tiga gambar anak-anak berpakaian seragam sekolah agama (muka dikaburkan) seperti sedang disoal siasat oleh seorang anggota polis.

Kesnya: hisap vape.

Guru besar minta ibu bapa sentiasa cakna dengan aktiviti anak-anak, ambil peduli dengan apa yang mereka lakukan.

Terusku mesej ustaz kelas Ilham.

Adakah anak aku terlibat?

Walaupun jawapan ustaz melegakan, I still felt like a loser.

Kau faham tak rasa itu?

#julypostingschallenge #july2019entries #certot

HADIAH YANG BERTUAH

Apa nak cerita mengenai hadiah ya?

Sungguh tiada idea.

Hadiah terakhir yang aku terima adalah apabila kumpulan treasure hunt yang aku sertai 'Srikandi Hunters' memenangi tempat ketujuh semasa acara All Ladies Treasure Hunt ke Melaka pada bulan Mei yang lalu.

Kami masing-masing memenangi sebuah circulation fan.

Sebelum itu, aku bertuah memenangi wang tunai dalam pertandingan yang dianjurkan oleh restoran makanan segera MarryBrown.

Antara hadiah lain yang aku pernah menangi adalah wang tunai cabutan bertuah Grab, cabutan bertuah sepasang kasut, memenangi kredit telefon dari Altel selama setahun, wang tunai dari Zurich Insurance, penginapan percuma di hotel dan bengkel mekap.

Sekitar tahun 2009-2010 aku pernah mendapat tempat pertama pertandingan bersempena sambutan Hari Bapa yang mana para peserta perlu menulis kenangan bersama bapa mereka.

Hadiah yang aku menangi bernilai kira-kira RM1,500, jumlah terbesar setakat ini.

Suka dapat hadiah kan?

Best feeling ever!

He he he.

#julypostingchallenge #july2019entries #hadiah

SAHABAT BALA

Ada satu cerita.

Dua sahabat rapat, sekepala.

Segala rahsia dikongsi bersama.

Perihal diri dan rumahtangga.

Berpuluh-puluh purnama berkongsi rasa.

Hendak dijadikan cerita, si kawan A bakal berpindah tempat kerja.

Tuhan tunjuk hakikat perkara.

Yang si kawan B sudah menjaja-jaja.

Segala cerita yang dikongsi bersama.

Aiseymeng, otak berjambul kepala mereng.

Senyum di bibir, manis di muka,

Bukanlah janji ketelusan di jiwa.

Si kawan A bersegera,

Memutuskan perhubungan segala,

Gila!

Buat apa berkawan kalau begitu gayanya.

Itulah cerita,

'Sahabat' khianat dari neraka.

Bala. Bala.

#julypostingchallenge #july2019entries #sahabat

BUNGA

Mat Bunga atau Minah Bunga dikatakan lelaki atau wanita yang berjiwa romantis.

Dalam hati ada taman, orang kata.

Pada aku, Mat dan Minah Bunga ini mempunyai karekter yang lemah-lembut, manja, bertutur dengan nada suara yang rendah.

Aku memang suka melihat bunga kerana warnanya yang pelbagai dan menarik, namun tiada siapa pun yang boleh melabelkan aku sebagai Minah Bunga.

No. One. Ever.

Ramai yang menganggap, perempuan sangat sukakan bunga dan mereka gembira jika orang lelaki hadiahkan bunga kepada mereka.

Teet!

Tak semua.  Ramai juga wanita yang lebih suka jika mereka dihadiahi coklat atau makanan berbanding bunga.

Apa boleh buat dengan buat? Sekadar wangi-wangi dan kemudian layu.

Jika ada makanan, haaa, kenyang perut, suka hatilah.

UNDIAN:

Antara bunga dan makanan, wanita pilih yang mana?

#julypostchallenge #july2019entries #bunga

Bunga ini hadiah daripada seorang pelatih industri yang pernah menjalani latihan di unit tempat aku bertugas.

NASI

Sudah beberapa kali ku cuba diet untuk tidak makan nasi aka diet atkins.

Percubaan kali pertama adalah sekitar tahun 2002, yang mana aku berjumpa dengan seorang doktor di sebuah klinik dalam usaha untuk menguruskan badan.

Doktor telah membekalkan pil untuk tahan selera makan dan berbincang denganku akan menu makanan yang perlu diikuti untuk dua minggu seterusnya.

Menu yang menyisihkan nasi.

Dua kali perjumpaan dengan doktor tersebut, aku berjaya mengurangkan sebanyak 7 kilogram.

Kemudian beliau mencadangkan senaman yang boleh dilakukan, menu yang masih tidak melibatkan nasi dan masih dibekalkan pil.

Semasa dalam proses 'penyeksaan', pernah sekali dua aku mengalami pening yang melampau semasa di dalam LRT yang sesak, badan menjadi seram sejuk dengan peluh mencurah-curah.

Bimbangkan kesihatan, ditambah dengan kebocoran poket (dua kali perjumpaan, terbang RM400) aku berhenti berjumpa doktor tersebut.

Maka, berat kembali ke asal dan lebih lagi.

Selepas itu aku berusaha menguruskan badan dengan memfokus kepada senaman di gim.

Pernahku menghabiskan masa hampir tiga jam di gim melakukan senaman kardio dan juga kekuatan, sehinggakan pemilik gim datang kepadaku bertanyakan khabar, dia sendiri risau.

Dalam masa yang sama, aku sedang dalam fasa 'jiwa kacau' seorang wanita single yang acah-acah bercinta kah kah kah.

Pada waktu ini, berat badan sangat 'cun' dan badan agak 'curvy' hasil daripada latihan bebanan yang dibuat.

Menu hidangan aku dalam fasa ini juga mengelakkan nasi, tetapi bihun dan mi masih lagi diambil.

Sungguh tiada ilmu langsung pada masa ini.

Kali ketiga aku cuba mengurangkan berat badan adalah sekitar tahun 2010, masih lagi mengelak nasi dan masih lagi bersenam beria-ia, tanpa ilmu yang betul.

Ya, aku berjaya mengurangkan lima kilogram dalam masa sebulan, namun sayang sekali, gagal mengekalkan pengurangan itu kerana sekali ku bedal nasi, maka selamanya aku akan terus makan, makan dan makan.

Ketika ini juga, langsung tiada ilmu.

Hari ini, ada yang bertanya setelah lama tidak bersua "Kau makan produk apa sampai kurus macam ni?'

Jawapanku mudah 'Makan nasi dua kali sehari.'

Sememangnya, nasi menjadi musuh utama kebanyakan orang yang mahu memulakan misi untuk sihat, sehingga ke hari ini pun.

Seringkali kita mendengar kata-kata yang nasi itu tidak bersalah.

Sememangnya, nasi itu tidak bersalah, yang salah dan patut dihukum jahit itu adalah mulut yang tidak tahu berhenti mengunyah.

Kih. Kih. Kih.

Faham sangat, kerana itulah aku dahulu.

Jadi, marilah kita makan nasi ya.

Paling penting, #sukusukuseparuh je.

Suku - Nasi, Suku - Protein, Separuh - Sayur

Mudah.

Tidak perlu produk atau pil yang membahayakan nyawa.

#julypostchallenge #july2019entries #nasi

SEDERHANA

Kita perlu bersederhana dalam segala hal.

Klise kan? Namun itulah yang sebaiknya.

Tidaklah layak untuk aku bercakap mengenai agama, tetapi kita semua sedia maklum akan akibat apabila ekstrem dalam beragama.

Lihat sahaja di sekeliling kita dan di persada dunia hari ini.

Apa sahaja yang keterlaluan, kesannya amat buruk.

Manusia dibekalkan emosi kan? Sudah tentu ada gunanya kepada kita dalam menelusuri hari.

Kunci kepada hari yang baik adalah apabila kita mampu bersederhana dalam mengemudi emosi itu.

Jika terlalu cinta, sukar melepaskan.

Jika terlalu marah, sukar meredakan.

Jika terlalu benci, mudah memakan diri.

Jika terlalu taksub, buta mata hati.

Jika terlalu takut, lumpuh segala fungsi.

Daripada pengalaman berusaha menurunkan berat badan, apabila terlalu ketat dan tegas dalam pemakanan dan rejimen senaman, kecenderungan untuk berhenti separuh jalan amatlah tinggi.

Ini kerana kita menidakkan rasa manusiawi untuk tenang-tenang dan menikmati perjalanan.

Dalam bab pemakanan, semua tidak boleh, reaksi akal, jadi apa yang boleh? Bengang, sakit hati, menyampah.

Gula tak boleh, garam tak boleh, minyak tak boleh, lemak jauhkan.

Senaman pula perlukah burpees 30 kali, lari 5km, zumba sejam?

Penat!

Maka bersederhanalah.

Makan apa sahaja, dalam kuantiti yang sedikit, belajarlah makan apabila lapar, bukan dengar dentingan jam, berlari kencang ke kafe untuk makan tengah hari.

Beri perhatian kepada isyarat yang dihantar oleh tubuh sendiri.

Pinggan suku suku separuh itu sememangnya sangat sederhana.

Ia tidak melebih, ia tidak kurang.
Just right, just nice.

Untuk kita yang baru bermula, cuba hadam dan praktiskan tips ini:

1.Mula dari mana dirimu berada. Jika kau hanya ada kasut Bata, pakailah kasut itu dan mulakan senaman.

Jika kau hanya ada beras biasa, ikan kembung dan sayur bayam, gunakalah sahaja bahan -bahan itu untuk memulakan makanan sihat.

Tidak perlu ketuk pintu Village Grocer untuk beli beras rebus, salmon dan zucchini.

2.Jika kau hanya mampu berjalan keliling blok, memakai kasut Bata mu sebanyak dua pusingan, lakukan itu sahaja, untuk 21 hari berturut-turut.

3.Ikuti fitness coach di media sosial, coach yang mempromosikan kesederhanaan dan yang memberikan tips yang mudah dan masuk akal. Tidak perlu mendekati Coach Senah atau Coach Jebon yang mengatakan kau hanya boleh makan telur selama sebulan dan berjoging sehari semalam untuk kurus dalam masa 5 hari.

4.Berguru. Berguru. Berguru.

5.Baca. Baca. Baca.

6.Tanya. Tanya.Tanya.

7.Praktis. Infiniti.

Buat yang termampu secara berterusan dan penuh sederhana untuk kehidupan yang berkualiti.

#julypostchallenge #julyentries2019 #sederhana

ZAITUN

Siapa ingat ubat gigi Zaitun yang dihasilkan oleh Zaitun Industries?

Ia adalah antara produk keluaran Islam yang terawal serasa aku.

Melalui carian di Internet, dikatakan Zaitun Industries ini ditubuhkan pada tahun 1978, tiga tahun selepas tahun kelahiranku.

Semasa kecil dulu, memang ubat gigi dan sabun mandi Zaitun keluarga aku gunakan.

'Gunakan tanpa was-was' adalah tagline yang digunakan dan sangat sinonim dengan Zaitun Industries.

Menurut satu catatan blog, keluaran ubat gigi daripada syarikat ini pernah menggugat jenama ubat gigi yang lain pada tahun 1985, mungkin disebabkan ia satu-satunya ubat gigi keluaran syarikat Islam.

Umat Islam pada ketika itu juga sedang mencari-cari produk yang suci dan halal.

Menurut Zayed Zulkifli, dalam kupasan beliau mengenai kejatuhan perniagaan keluarga ini, Zaitun Industries diasaskan oleh Dato Seri Haji Mohammad Eusuff Teh.

Zayed Zulkifli aktif dalam bidang analisis asas saham.

Produk keluaran syarikat ini bukan sahaja dipasarkan di seluruh Malaysia namun turut dieksport ke Brunei, Singapura dan Indonesia.

Ia pernah disenaraikan dalam papan kedua KLSE pada tahun 1997.

Ia juga pernah cuba menceburi bidang MLM untuk memasarkan produk mereka.

Tidak keterlaluan untuk aku katakan Zaitun Industries menjadi perintis kepada pengeluaran barang-barang kosmetik dan kegunaan harian yang halal dan bermutu.

#julypostchallenge #july2019entries #zaitun